100 kg

Jakub świetnie z tą flagą i frontem,ale całość konkurencji siłowo-wytrzymałościowych wygrał Mateusz Heinze-"Mancu".100-pompek i 50-podciągnięć zrobił w 3:48-miazga! :) Tutaj Jego dipy z 35-kg.: https://www.youtube.com/watch?v=MkqmEMg5KPE&index=3&list=UUQu_PDjbLWqUztkzMR9vCvA Dziewczyny też super! [...]

Od soboty do dziś mnie jeszcze dupa i nogi bolą .Zawsze robiłem tak po 50 max. Na zawodach u Daszkiewicza w 5-boju siłowym zrobiłem 87 i miałem 1 miejsce . A teraz postanowiłem zrobić 100, no i wyszło dokładnie 104, ale już gdy wyłączyłem kamerę to 15 min. nie mogłem stać na nogach. Bardzo ciężkie to jest polecam wam próbę z 20 kg.

[...] Marek nawet dobry czas zrobiłeś bez poprawy chwytu.U mnie w zeszłym roku w Międzyzdrojach było 2:32 na stałym drążku,ale z poprawą chwytu.Na obrotowym zrobiłem 1:45 i zabrakło 15 sek. żeby wygrać 100 zł...:) Tutaj Aaron pokazuje że można ważyć łącznie 191 kg. i się nawet jeszcze podciągnąć :) https://www.youtube.com/watch?v=YlsRF1t_Vl0

Fajna próba i rekord Guinness'a w dipach przez 60 sekund z plecakiem 100 lb czyli 45 kg.Naliczyłem 28,bo 29 już niedoprostowany i po czasie :) https://www.youtube.com/watch?v=2Foh_uGlyk4&feature=youtu.be

Widocznie jest na to zapotrzebowanie,bo u nas to 90% chłopaków wazy do 75 kg. :) Nie byłoby u nas sensu robić kategorii np. 90 czy 100 i powyżej bo nikt by nie startował albo w kategorii byłby 1 góra 2 zawodników :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-05-26 08:02:15

Fajne mam miny na tych zdjęciach :) W tamtej chwili chyba przygryzłem sobie język %-) Silny koleś z wagą 66 kg. a ciśnie z 100 w górę: https://www.youtube.com/watch?v=nbf83lkb_CI https://www.youtube.com/watch?v=eLIvxSiJw_Q

Darek-jeśli chodzi o chwyt,to te szerzej o 5-10 cm nie zrobi Ci ogromnej róznicy ;) Nie może też być tak że jak ktoś jest wyższy to może sobie łapać po 100-110,bo wtedy to On jest faworyzowany a zakres ruchu jest wtedy krótszy o 1/3..Popatrz na chłopaków w podchwycie jaki mają zakres jak Oni łapią na szerokość barków albo węziej.Co do nóg ,to [...]

Darek-jeśli chodzi o chwyt,to te szerzej o 5-10 cm nie zrobi Ci ogromnej róznicy ;) Nie może też być tak że jak ktoś jest wyższy to może sobie łapać po 100-110,bo wtedy to On jest faworyzowany a zakres ruchu jest wtedy krótszy o 1/3..Popatrz na chłopaków w podchwycie jaki mają zakres jak Oni łapią na szerokość barków albo węziej.Co do nóg ,to [...]

[...] to z reguły :muscle,podciąganie 32,dipy 48,pompki pucharowo na tempa,a na niektórych zawodach jeszcze robi się pistolety z 16 kg-jak to będzie miało teraz miejsce np. w Ostrawie. Co do tego czy my Was wykończymy,to raczej "Wasze " konkurencje są przez nas niezagrożone,ale w "naszych" trzeba bronić tytułu i damy z siebie 100% żeby tak było :)

[...] się nie nie nadają, chociaż i takie mają swój urok i dają bodźca dla mięśnia, także na pewno warto urozmaicać trening. U nas na forum Mariusz jest specjalistą, nagrał filmik 100 rodzajów podciągania ? :) Pośmialiśmy się, pożartowaliśmy z 32 kg, ale seriami pod koniec maja ćwiczyłem coś innego. Taka mała niespodzianka, sfilmowałem obciążenie. [...]

Tak na szybko wyniki podciaganie z ciężarem 24 kg po dogrywce wygrywa Robert,drugi niejaki lukix:) a trzeci Stanislaw Januszewski wygrywa z adamoxll.Tadeusz 5 a Konik 6 .Wyniki podium to 15,14 a Robert w dogrywce 16.Pompy tez ostro i pierwsza 3 ponad 100 repsow.Filmiki i zdjecia bedziemy wrzucać na dniach :)

Queblo-100 będzie ciężko,ale myślę że może 95 kg Paweł Koch na pewno będzie tyle atakował. Zobaczymy jak to sie ostatecznie skończy

[...] je obrazowo jako ogniwa łańcuchów peptydowych. Długie łańcuchy peptydowe są białkami jako kryterium uznania polipeptydu za białko przyjęto długość łańcucha powyżej 100 aminokwasów. Oczywiście białko ma swoje struktury itd ale nie będziemy się zagłębiać A zatem aminokwasy w suplementach których zakup rozważasz pochodzą z hydrolizy [...]

trening z dzisiaj plecy mc 70/10 100/10 120/8 140/6 140/6 140/6 podciąganie 8, 6, 6, 6 wiosłowanie sztangą 60/10 70/8 80/8 80/6 wiosłowanie sztangielką 27/12 30/10 36/10 36/10 w tym cwiczeniu czyłem spory zapas ale niestety 36 kg hantle to największe jakie mam do dyspozycji.. biceps uginanie ze sztangielkami 12/15 18/10 21/8 24/6 modlitewnik na [...]

[...] Oliwa z oliwek 10 Płatki owsiane 20 IV Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Makaron żytni 50 Oliwa z oliwek 20 V Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż brązowy 100 Trec Ultimate Protein Vanilia 30 VI Twaróg chudy 100 VII Tuńczyk w wodzie 130 Oliwa z oliwek 20 BTW: 239 123 179 Kcal: 2747 Suplementacja Rano - Omega 3 Po posiłku - [...]

[...] Oliwa z oliwek 10 Płatki owsiane 20 IV Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Makaron razowy 50 Oliwa z oliwek 20 V Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż brązowy 100 Trec Ultimate Protein Vanilia 30 VI Twaróg chudy 100 VII Tuńczyk w wodzie 130 Oliwa z oliwek 20 BTW: 244 124 173 Kcal: 2746 W I, IV i VI posiłku warzywa. [...]

[...] zrezygnuję, albo je zmniejszę, a w zamian zjem coś bardziej naturalnego). bardziej mnie martwi za mała ilość węglowodanów - powinno być 6g na kg - czyli około 520 - u mnie o 100 za malo. myślę o wprowadzeniu np. 100g ryżu plus kurczak o 11:00 i dodatkowo wafle ryżowe. mam też za mało kcal - według różnych wyliczeń średnio wychodzi jak dla mnie [...]

[...] 65 kg na klate przy wadze 62 kg. Teraz przy wadze 65 kg biore tyle samo. Tak ja mowilem masa idzie mi jak szalona, obwody tez, a sila nic ;). 2 tygonie temu zrobilem regeneracje i aktualnie robie ten trening: http://www.sfd.pl/temat148048/. Czy carbo moge brac 100 g dziennie, co by dokladnie uzupelnilo moja diete, rowzniez w dni nietreningowe?

Cherokee Twoj profil wyglada bardzo ciekawie masz 184 wzrostu 115 w klacie 78 w pasie 38 w lapie a wazysz 70 kg?????? hmmmmmmmm gosciu to jest niedowaga a przy takich rozmiarach 80 kg to minimum zreszta te wyciskanie na bary tez podejrzane wychodziloby na to ze na barki bierzesz z 50 kg a na klate 100 ? ciekawe ;D

[...] BIODER: 85? OBWÓD NADGARSTKA: 17,5 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 10x 85 kg MARTWY CIĄG: 5x 105 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 1x 100-105kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 8x 60kg ****DIETA************************************************* PODAZ KALORII: 3200 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,5g/kg ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: [...]